血の巡りを良くするサプリメント、サプリメント的にも使える?

血の巡りを良くするサプリメント、サプリメント的にも使える?

血の巡りを良くするサプリメントは本当に沢山種類があります。でも日常で普通に食べたり飲んだりしているものの中にも、血行を良くするのに役立っているものは沢山あるんですよ。

 

例えば、皆さんは毎日何らかの温かい飲み物を飲んでいると思うのですが、この温かい飲み物にも血行改善効果があるんです。温かい飲み物を飲むと体が温まりますよね?体が温まると体が安心して血管を拡張してくれるからなんです。ちなみにリラクゼーション効果の高いカモミールなんかは特に結構改善に効果が高いと言われています。ただそれに対して沢山砂糖を入れたコーヒーや紅茶にはあまり効果がないようです。というのも糖分は血流を悪くする効果があるので、飲めば飲むほど逆効果にしかならないんです。

 

また昔から良く言われていますが、ショウガにも血行を改善する効果があります。ショウガにはショウガオールとジンゲロールという2つの有効成分が含まれています。ショウガオールには体全体の血行を良くする効果があり、ジンゲロールには末梢血管を広げてくれる効果があると言われています。この2つの有効成分のおかげで、ショウガを食べると体が芯から温まるわけです。ただ2つほど気をつけなくてはいけないのは、この2つの成分が含まれているのはショウガの皮に近い部分だということと、加熱しないとこの2つの成分は生成されないということです。血の巡りを良くするサプリメントを使用する前に、これらの食べ物などで血行を出来るだけ良くしておくというのも真の結構改善のためには大切なことだと思います。